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大寒养生有妙招 “三防”要谨记

来源:中国新闻网      时间: 2023-01-30 14:48:23 打印本页

大寒是一年中最冷的时令,大寒之后气温开始回升,同时大寒也是一年中阴阳转换的重要时机,意味着冬天结束、春季的到来。

就此专家提醒道,大寒节气应注意“三防”:防寒、防过度疲劳、防暴饮暴食,避免对身体造成不必要的伤害。

一、防寒。这个季节总体特点就是寒冷、干燥,所以保暖一定要到位,帽子、口罩、手套都要戴齐。过于干燥,免疫力低下,保持湿润,可以提高免疫力,不利于细菌繁殖,以免感染疾病。

二、防过度疲劳。过度疲劳时,此时应及时休息,可以适当做身体按摩,或通过热敷、泡澡等方式,使血液循环速度加快,消除疲劳。

三、防暴饮暴食。冬季常吃热量高或者滋补食物来御寒保暖,很容易补过头,偏寒性的白菜正好帮助疏散、平衡体内的热气。尤其适合燥热体质、喉咙痛的人。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,以消解火锅的燥热之气。